गैजेट्स के ज्यादा इस्तेमाल से बच्चों की सेहत पर क्या असर पड़ता है?

आज के डिजिटल युग में, हर एक बच्चे के पास एक मोबाइल फोन है, जो उन्हें एक तकनीक आधारित जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए प्रेरित करता है।

गैजेट्स की लत बच्चों की इस पीढ़ी के बीच चर्चा का विषय रही है और मोबाइल स्क्रीन पर झाँकना हमारे जीवन की एक आवश्यक गतिविधि बन गई है।

आज के बच्चे वास्तविक दुनिया की तुलना में रील की दुनिया के बारे में ज्यादा जानते हैं।

इसके अलावा, आकर्षक हाथ से पकड़े जाने वाले उपकरण और कंप्यूटर एक आवश्यकता बन गए हैं और बच्चों के लिए अविभाज्य हैं।

जिस तरह से हम एक संतुलित आहार का सेवन करते हैं और एक स्वस्थ जीवन शैली स्क्रीन को बनाए रखते हैं, उसे ठीक से चुना जाना चाहिए और सही मात्रा और सही समय में इसका उपयोग किया जाना चाहिए। जिस तरह से हम इसका उपयोग करते हैं, उसके आधार पर स्क्रीन टाइम स्वस्थ होने के साथ-साथ अस्वास्थ्यकर भी हो सकता है।

शैक्षिक उद्देश्यों के लिए इंटरनेट ब्राउज़ करना, स्कूल के काम, दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ बातचीत करना स्वस्थ माना जा सकता है जबकि प्रतिबंधित वेबसाइटों पर जाना, वयस्क टीवी गाने देखना और हिंसक डिजिटल गेम खेलना अस्वास्थ्यकर माना जा सकता है।

हमारे बीच कई माता-पिता हैं जो युद्ध से थके हुए हैं और बच्चों को उनके फोन, टैबलेट और न जाने क्या-क्या चीजों से दूर करने के लिए लड़े हैं।

भारतीय बाल चिकित्सा अकादमी के स्क्रीन टाइम दिशानिर्देशों के अनुसार, 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को किसी भी प्रकार की स्क्रीन के सामने नहीं लाया जाना चाहिए।

2-5 वर्ष की आयु के बच्चों को 1 घंटे से अधिक समय के संपर्क में नहीं रखना चाहिए, जबकि किशोरों के लिए स्क्रीन समय को संतुलित करने के साथ-साथ अन्य गतिविधियों जैसे शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त नींद, स्कूल के काम के लिए समय, भोजन, शौक आदि को संतुलित करना महत्वपूर्ण है। और परिवार का समय जो समग्र विकास के लिए आवश्यक है।

लंबे समय तक मोबाइल फोन में व्यस्त रहने से छोटे बच्चों में विलंबित भाषण, अति सक्रियता, आक्रामकता, हिंसा जैसे मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित हो सकते हैं।

लंबे समय तक स्क्रीन का समय तत्काल संतुष्टि की इच्छा, बाहर छोड़े जाने का डर, साइबरबुलिंग, पोर्नोग्राफी के संपर्क में आने से सेक्स के बारे में गलत जानकारी, साइबरबुलिंग, नशीली दवाओं के उपयोग, खुद को नुकसान पहुंचाने, चिंता और अवसाद का कारण बन सकता है।

लंबे समय तक स्क्रीन समय के शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ने वाले कुछ बुरे प्रभावों में मोटापा, खराब नींद पैटर्न, आंखों का तनाव शामिल हैं।

यह पाया गया है कि बच्चा गर्दन, पीठ में दर्द, सिरदर्द और फिगर या कलाई में अकड़न या सूजन की शिकायत करता है।

कम समाजीकरण, सामाजिक चिंता और शैक्षणिक प्रदर्शन में कमी बच्चों पर लंबे समय तक स्क्रीन एक्सपोजर के कुछ अतिरिक्त दुष्प्रभाव हैं जिनका किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर अप्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है।

सामाजिक संपर्क बच्चों के समग्र विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन गैजेट्स के उपयोग ने बच्चों को असली दोस्त बनाने या उनके साथ खेलने के लिए बाहर जाने के बजाय फेसबुक, इंस्टाग्राम, स्नैपचैट, व्हाट्सएप जैसे सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म में अधिक व्यस्त कर दिया है। .