पालक के अधिक सेवन से हो सकता है यह न�?कसान

सर�?दियों में पालक का सेवन करने से कई लाभ मिलते हैं। यह इन दिनों में बड़ी ही आसानी से मिल जाता है। लोग पालक के कई तरह के स�?वादिष�?ट व�?यंजन बनाया करते हैं। लेकिन क�?या आपको यह मालूम है किसी भी चीज़ की अति न�?कसानदेह होती है। पालक के अधिक सेवन से यह शरीर के लि�? न�?कसान का कारण बन सकती है। पालक में आयरन , प�?रोटीन , कैल�?शियम और फाइबर की मात�?रा भरपूर होती है, लेकिन इन सब की मात�?रा सीमित मिलने से ही फायदा होता है।

1 किडनी स�?टोन होने का खतरा

हमारे शरीर में किडनी �?क जरूरी अंग है, जो खून को साफ़ कर शरीर से जहरीले तत�?वों को बाहर निकलाने का काम करता है। लेकिन पालक के अधिक सेवन से हमारी किडनी प�?रभावित होती है। जिससे किडनी स�?टोन हो जाने का खतरा हो सकता है। पालक में ऑक�?सलेट नमक तत�?व होता है जिसकी अधिक मात�?रा हो जाने से किडनी स�?टोन हो सकती है।

2 खून को करें पतला

पालक में मौजूद विटामिन – ई भरपूर मात�?रा में मिलता है, जो खून को पतला बनाता है। जिन लोगों को खून के धक�?के जमने की परेशानी होती है, उनको डॉकेटर�?स पालक खाने की सलाह देते है। लेकिन इसके अधिक सेवन से खून ज�?यादा पतला हो सकता है , जिससे कई बीमारी भी हो सकती हैं।

3 पेट की सम�?स�?या

इसके अधिक सेवन से मितली, उल�?टी, पेट में दर�?द जैसी कई परेशानियां हो सकती हैं। जिससे खाना पचने में दिक�?कत हो सकती है।

4 हाई ब�?लड प�?रेशर

यह �?क गंभीर बीमारी है। इसके कारण श�?गर, स�?ट�?रोक, किडनी फेल, दिल की बीमारी या किसी – किसी की मौत भी हो सकती है। इसलि�? पालक को जर�?रत से ज�?यादा सेवन करने से बचें।

5 गैस की समस�?या

पालक के अधिक सेवन से पेट में सूजन, गैस होना , पेट फूलने जैसी दिक�?क�?तें सामने आती है। जिसके कारण खाना अच�?छे से नहीं पचता और भोजन भी नहीं कर पाते।