महिलाओं के लिए फायदेमंद है अश्वगंधा

अश्वगंधा एक उत्कृष्ट जड़ी बूटी है। अश्वगंधा कई फायदों के लिए जाना जाता है। इस जड़ी बूटी का उपयोग आयुर्वेद में कई बीमारियों के इलाज के लिए वर्षों से किया जाता रहा है। अश्वगंधा पाउडर को दूध के साथ लेने से भी कई फायदे मिलते हैं।

खासकर अश्वगंधा महिलाओं को होने वाली समस्याओं जैसे पीसीओएस, पीरियड क्रैम्प्स, अनिद्रा को कम करने में मदद कर सकता है। अश्वगंधा को भारतीय शीतकालीन चेरी या भारतीय जिनसेंग भी कहा जाता है।

अश्वगंधा के फायदे

अश्वगंधा में विथेनोलाइड फाइटोकेमिकल्स होते हैं, जो महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान सूजन को कम करने में प्रमुख भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा सूजन और दर्द की समस्या होने पर आप अश्वगंधा की सूखी पत्तियों से बनी चाय भी पी सकते हैं.

चिड़चिड़ापन, कम रोग प्रतिरोधक क्षमता, चिंता, अनियमित मासिक धर्म और हार्मोनल असंतुलन पीरियड्स के दौरान महिलाओं को होने वाली आम शिकायतें हैं। अश्वगंधा इन समस्याओं से लड़ सकता है। इसलिए महिलाओं को इस दौरान अश्वगंधा का सेवन करना चाहिए।

ध्यान केंद्रित करने के लिए

अगर आपको किसी काम में ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत होती है या आपको छोटी-छोटी चीजें भी याद नहीं रहती हैं तो रात के समय अश्वगंधा का सेवन करना अच्छा रहता है। यह जड़ी बूटी संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने में भी मदद करती है।

दूध के साथ अश्वगंधा का सेवन करें

महिलाओं में अनियमित मासिक धर्म, बांझपन की समस्या, चेहरे पर बाल आना, रजोनिवृत्ति के दौरान देर से मासिक धर्म आना जैसी समस्याएं आम हैं। दूध के साथ अश्वगंधा का नियमित सेवन भी इन समस्याओं को ठीक करने के लिए अच्छा है।

त्वचा संबंधी समस्याओं जैसे समय से पहले बुढ़ापा, झुर्रियां, मुंहासे, दाग-धब्बे आदि के लिए भी अश्वगंधा का सेवन करना चाहिए। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा संबंधी इन समस्याओं से लड़ने में मदद करते हैं।