मौसम में बदलाव आपके ब्लड प्रेशर पर भी डाल सकता है असर, जानें कैसे?

नई दिल्ली: मौसम लंबे समय से विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों और मानव कल्याण से जुड़ा हुआ है, और रुचि का एक महत्वपूर्ण क्षेत्र रक्तचाप (बीपी) पर इसका संभावित प्रभाव है। हृदय स्वास्थ्य के लिए रक्तचाप का नियमन आवश्यक है, और उतार-चढ़ाव का समग्र कल्याण पर प्रभाव पड़ सकता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, अत्यधिक गर्मी के मौसम में शरीर गर्मी उत्सर्जित करने का प्रयास करता है, जो रक्तचाप के स्तर को प्रभावित करता है। तापमान और आर्द्रता में वृद्धि से त्वचा में रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है, जिससे हृदय तेजी से धड़कने लगता है, जबकि सामान्य दिन की तुलना में प्रति मिनट दोगुना रक्त प्रवाहित होता है। सबसे बड़ा ख़तरा तब होता है, जब तापमान 70 डिग्री फ़ारेनहाइट से ऊपर हो और आर्द्रता 70 प्रतिशत से अधिक हो। आर्द्रता जितनी अधिक होगी, हवा में नमी उतनी ही अधिक होगी। कुछ लोगों को नमी से प्रभावित होने का खतरा अधिक होता है, जिनमें वे लोग भी शामिल हैं जिनकी उम्र 50 वर्ष से अधिक है, अधिक वजन है या जिन्हें हृदय, फेफड़े या गुर्दे की समस्या है।

कोकिलाबेन धीरूभाई अंबानी हॉस्पिटल मुंबई के एडल्ट कार्डिएक सर्जरी, सीवीटीएस के सलाहकार डॉ. मनीष हिंदुजा ने आईएएनएस को बताया, “रक्तचाप की रीडिंग आमतौर पर गर्मियों की तुलना में सर्दियों में थोड़ी अधिक होती है। इसे ठंडे तापमान के कारण वाहिका संकीर्णन (रक्त वाहिकाओं का संकुचित होना) के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जिससे बीपी में वृद्धि होती है। यह छोटे दिनों, कम गतिविधि या कम गतिविधि से भी संबंधित हो सकता है। सर्दियों के महीनों के दौरान वजन भी बढ़ता है।”

उन्होंने कहा, “यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हर कोई मौसम परिवर्तन से समान रूप से प्रभावित नहीं होता। इसके अलावा, उतार-चढ़ाव आमतौर पर इतना अधिक नहीं होता है कि अधिकांश रोगियों में बीपी दवाओं की खुराक में बदलाव किया जा सके।” हालांकि, यह अनुशंसा की जाती है कि आप नियमित रूप से अपने बीपी की निगरानी करें और चरम मौसम की स्थिति के दौरान अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।

इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी, हार्ट इंस्टीट्यूट, मेदांता गुरुग्राम के वरिष्ठ निदेशक डॉ. नागेंद्र सिंह चौहान ने कहा : “जब हम सुबह जल्दी बिस्तर से उठते हैं, तो रक्तचाप बढ़ जाता है। कुछ निश्चित समय होते हैं, जब रक्तचाप बढ़ जाता है। पहला जब हम जागते हैं तो वह घंटा बहुत महत्वपूर्ण होता है, उसके बाद हमारा रक्तचाप कम हो जाता है।”

यह पूछे जाने पर कि क्या जलवायु परिवर्तन/बारिश बीपी को प्रभावित करती है, उन्होंने कहा कि बारिश के कारण तापमान अधिक या कम नहीं होता है। यदि मौसम में कोई महत्वपूर्ण बदलाव हो, जैसे कि ठंडा मौसम, तो रक्तचाप बढ़ सकता है। चौहान ने कहा, “हालांकि बारिश चिंता और तनाव का कारण बन सकती है, जो उच्च रक्तचाप का कारण हो सकती है, लेकिन बारिश का रक्तचाप से कोई सीधा संबंध नहीं है।” रक्तचाप में मौसम संबंधी ये बदलाव 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों में अधिक आम हैं, हालांकि, विशेषज्ञों का सुझाव है कि बिना बीपी की समस्या वाले व्यक्ति को बीमारी से प्रभावित होने से बचने के लिए सावधानी बरतने की जरूरत है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए स्वस्थ आहार (फलों और सब्जियों से भरपूर, नमक का सेवन, संतृप्त और ट्रांस वसा, अतिरिक्त शर्करा और कैफीन को सीमित करना) और नियमित व्यायाम (जैसे तेज चलना, जॉगिंग, तैराकी, साइकिल चलाना) करना चाहिए या सप्ताह में कम से कम पांच दिन प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट के लिए कोई अन्य एरोबिक व्यायाम) बीमारी से बचने में मदद कर सकता है। वे धूम्रपान छोड़ने, शराब का सेवन सीमित करने, तनाव कम करने और पर्याप्त नींद (रात में कम से कम 6-7 घंटे की गुणवत्ता वाली नींद) लेने की भी सलाह देते हैं।

इसके अलावा, यह सलाह दी जाती है कि अपनी दवाओं को ठीक से संग्रहित करें, ताकि वे अत्यधिक गर्मी के संपर्क में न आएं। मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए उपयोग की जाने वाली इंसुलिन सहित कुछ दवाएं तापमान बदलने पर खराब हो सकती हैं। दवा को ठंडी, सूखी जगह पर रखें।