अनिद्रा की समस्या से परेशान हैं तो अपनाये ये टिप्स

सेहतमंद रहने के लिए पर्याप्त नींद जरूरी है। इससे मन और मस्तिष्क दोनों तनाव मुक्त रहता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी शारीरिक और मानसिक रूप से सेहतमंद रहने के लिए रोजाना 6 से 8 घंटे की नींद लेने की सलाह देते हैं। हालांकि, काम की अधिकता, तनाव और चिंता समेत अन्य कारणों की वजह से कुछ लोगों को देर रात तक नींद नहीं आती है। इसके अलावा, देर रात तक मोबाइल स्क्रॉलिंग से भी रात की नींद गायब हो जाती है। अगर आप भी अनिद्रा की समस्या से परेशान हैं और इससे निजात पाना चाहते हैं, तो इन 5 चीजों में समाधान छिपा है। आसान शब्दों में कहें तो इन चीजों के सेवन से अनिद्रा को समस्या को दूर किया जा सकता है। आइए जानते हैं-