ढीली त्वचा से छुटकारा कैसे पाए

मोटापे से कई लोग परेशान रहते हैं, हालांकि यह कोई बीमारी नहीं है, लेकिन कई बीमारियों की जड़ जरूर है। इसकी वजह से हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग और डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा रहता है। वजन घटाने के लिए भारी वर्कआउट और विशेष आहार की आवश्यकता होती है। इसके लिए अगर आप एक आसान सा उपाय करना चाहते हैं तो कुछ चीजों को शहद के साथ मिलाकर खाना शुरू कर सकते हैं. इन आसान उपायों से आप पतले हो सकते हैं।

ये पोषक तत्व शहद से मिलते हैं

यह भी माना जाता है कि चीजों को निगलना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन सीमित मात्रा में सेवन किया जाए तो शहद एक अच्छा विकल्प है। इसमें विटामिन बी-6, विटामिन सी, नियासिन, अमीनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट और राइबोफ्लेविन मौजूद होते हैं, जो वजन घटाने में मदद कर सकते हैं।

इन चीजों को शहद के साथ मिलाकर खाने से वजन कम हो जाएगा

शहद

1. गर्म पानी के साथ शहद का सेवन करें

शहद और गर्म पानी को एक साथ मिलाकर भी सेवन किया जा सकता है। इसके लिए सुबह उठकर एक गिलास पानी उबालें और उसमें शहद मिलाएं। इसके सेवन से पेट और कमर की चर्बी तेजी से कम होती है और भूख कम लगती है, जिससे आप ज्यादा खाने से बच जाते हैं।

2. नींबू के रस के साथ शहद का प्रयोग करें

शहद और नींबू के रस का मिश्रण वजन घटाने के लिए बहुत प्रभावी माना जाता है, यह सदियों से आजमाया हुआ घरेलू नुस्खा है। इसके लिए आप रोज सुबह एक गिलास पानी गर्म करें और उसमें शहद और नींबू का रस मिलाकर पिएं। इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और शरीर का फैट बर्न होने लगता है। इससे शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।

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3. दूध के साथ शहद का सेवन करें

दूध एक संपूर्ण आहार है और अगर इसमें शहद मिला लिया जाए तो कई समस्याएं दूर हो जाती हैं। इसके लिए एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच शहद मिलाएं और धीरे-धीरे पिएं। ऐसा करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और साथ ही आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती, जिससे वजन कम करना आसान हो जाता है।

4. दालचीनी के साथ शहद का सेवन करें

दालचीनी का उपयोग व्यंजनों का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है, अगर शहद के साथ इसका सेवन किया जाए तो वजन कम करना आसान हो जाता है। एक गिलास पानी में दालचीनी का एक टुकड़ा डालकर उबाल लें और पानी को छानकर उसमें शहद मिलाकर पी लें।