सन डैमेज से स्किन को बचाता है डार्क चॉकलेट

चॉकलेट का नाम सुनते ही बड़े छोटे सभी के मुंह में पानी आना शुरू हो जाता है। चॉकलेट खाना आमतौर पर हर किसी को पंसद होता है खासकर, लड़कियों को तो चॉकलेट बहुत पंसद होती है। क्या आप जानते हैं कि चॉकलेट टेस्टी होने के साथ बहुत हेल्दी भी होती है। डार्क चॉकलेट खाने से सेहत को फायदा मिलता है। अगर डार्क चॉकलेट को संतुलित मात्रा में खाया जाए, तो इससे शरीर को कई फायदे प्राप्त होंगे। जानते हैं डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate Benefits ) खाने के फायदे।

डार्क चॉकलेट में भरपूर पोषण –

अगर आप शुद्ध डार्क चॉकलेट का सेवन कर रहे हैं, तो जिसमें 70 प्रतिशत से ज्यादा कोकोआ मौजूद हो, तो यह आपको कई सारे पोषक तत्व देती है। डार्क चॉकलेट में पोटैशियम, जिंक, सेलेनियम, फॉस्फोरस, फाइबर जैसा न्यूट्रिशन होता है।

ब्लड फ्लो और ब्लड प्रेशर पर सकारात्मक असर करता है –

डार्क चॉकलेट में फ्लेवेनॉल्स होते हैं, जो एंडोथेलियम को स्टिम्युलेट करते हैं और नसों को फायदा पहुंचाते हैं। ऐसे में इससे नाइट्रिक ऑक्साइड पैदा करने वाली आर्टर बेहतर होता हैं और ब्लड फ्लो सुधर जाता है।

पुरूषों की सेक्सुअल पावर होती है बूस्ट

एक अध्ययन में तो यह भी दावा किया गया है कि डॉर्क चॉकलेट खाने से पुरुषों की सेक्सुअल हेल्थ बेहतर होती है। वह बेडरूम में बेहतर परफॉर्म कर सकते हैं। चॉकलेट में मौजूद मुख्य तत्व कोकोआ में एंटीऑक्सीडेंट्स होता है, जो शरीर में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है। ब्लड सर्कुलेशन प्राइवेट पार्ट्स में भी अच्छी तरह से होने से सेक्सुअल पावर बूस्ट होती है।

शरीर में अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है –

डार्क चॉकलेट खाने से शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल यानी एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर बेहतर होता है। जो कि डार्क चॉकलेट बुरे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी असरदार होता है।

सन डैमेज से स्किन को बचाता है –

डार्क चॉकलेट के अंदर बायोएक्टिव कंपाउंड होते हैं, जो स्किन के लिए लाभदायक माने जाते हैं। यह कंपाउंड स्किन (skin) को सन डैमेज से बचाते हैं और उसमें ब्लड फ्लो ठीक करने में मदद करते हैं।

दिमाग तेज होता है –

डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवनॉल दिमाग में भी ब्लड फ्लो सुधारता है। इसके सेवन से दिमाग का कॉग्निटिव फंक्शन बेहतर होता है, तो दिमाग (brain) तेज होता है और दिमागी क्षमता बढ़ती है। डार्क चॉकलेट (dark chocolate) में कैफीन और थियोब्रोमाइन की भी थोड़ी मात्रा होती है, जो ब्रेन हेल्थ को स्टिम्युलेट करने में मदद करते हैं।

ड‍िप्रेशन को भगाए

डार्क चॉकलेट खाने से डिप्रेशन दूर होता है. इसमें पाए जाने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव पैदा करने वाले हार्मोन को नियंत्रित करते हैं जिससे तनाव कम होता है। चॉकलेट में सेरोटोनिन पाए जाने के कारण यह हमारे दिमाग को तरोताजा रखता है और तनाव व ड‍िप्रेशन को हावी नहीं होने देता। डार्क चॉकलेट में स्ट्रेस को कम करने का विशेष गुण पाया जाता है।