ऐसे करे मोटापा कम
लगातार वजन बढ़ने के कई अध्ययन बताते हैं कि जब हम अधिक तनाव में रहते हैं तो वजन तेजी से बढ़ता है। यहाँ बात यह है: तनाव वास्तव में शरीर में हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन बढ़ाता है, जिससे और भी अधिक भूख लगती है। इतना ही नहीं, इससे नींद न आने की समस्या और अन्य समस्याएं भी होने लगती हैं। कोर्टिसोल हार्मोन में वृद्धि चयापचय को भी प्रभावित करती है, जिससे पेट की चर्बी और शरीर का समग्र वजन बढ़ता है। ऐसे में खुद को तनाव से बचाना वजन कम करने का एक बहुत ही प्रभावी तरीका है।
अगर आपका शरीर इन सभी बीमारियों से प्रभावित है तो भी वजन बढ़ सकता है। इससे आपकी शारीरिक गतिविधियों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो मोटापा बढ़ाने में प्रमुख भूमिका निभाता है।
आपका मोटापा आनुवंशिक हो सकता है। इसका मतलब यह है कि यदि आपके परिवार में कोई, विशेषकर आपके माता-पिता, मोटापे का शिकार हैं, तो आपके भी इससे पीड़ित होने की संभावना है। कई मामलों में, डॉक्टर शारीरिक गतिविधि, स्वस्थ आहार और विशेष सावधानी बरतने की सलाह देते हैं।
