3-घटक मूंगफली प्रोटीन बार रेसिपी

लाइफस्टाइल: 3-घटक मूंगफली प्रोटीन बार रेसिपी यह 3-घटक प्रोटीन बार बनाने में बहुत आसान है और उस समय के लिए एकदम सही नाश्ता है जब आपको भूख लगती है।

कुल पकाने का समय15 मिनट

तैयारी का समय05 मिनट

पकाने का समय10 मिनट

पकाने की विधि सर्विंग्स2

आसान

3-घटक पीनट प्रोटीन बार की सामग्री 1 कप पीनट बटर 1/2 कप शहद 2 कप रोल्ड ओट्स

3-घटक मूंगफली प्रोटीन बार कैसे बनाएं

1.एक कटोरे में मूंगफली का मक्खन और शहद मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं जब तक कि वे पूरी तरह से मिल न जाएं और मिश्रण चिकना न हो जाए। 2. रोल किए हुए ओट्स को कटोरे में डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि सभी ओट्स मूंगफली और शहद के मिश्रण के साथ समान रूप से लेपित न हो जाएं। 3. अब, बटर पेपर के साथ एक बेकिंग डिश को कवर करें। मिश्रण को पैन में डालें और एक स्पैटुला या अपने हाथों का उपयोग करके इसे मजबूती से और समान रूप से दबाएं। 4. पैन को रेफ्रिजरेटर में रखें और इसे कम से कम 1-2 घंटे के लिए ठंडा होने दें। 5. एक बार मिश्रण सेट हो जाए, तो इसे उठाएं पैन से बार हटाने के लिए चर्मपत्र कागज। 6. इसे वांछित बार आकार में काटें और आनंद लें!