सर�?दियों में इन फलों को खाकर आप नहीं पड़ेंगे बीमार

फल यदि उसके सही मौसम में खा�? जा�?ं तो वह कभी न�?कसान नहीं देता। यह तो आपको मालूम ही होगा। फलों में कई पोषक तत�?व पा�? जाते है। जो हमारे शरीर को कई बीमारियों साथ – साथ कई लाभ भी देते है। वह कौन से �?से फल है, जिन�?हें सर�?दियों में खा कर लाभ होता है।

1 अमरूद

वैसे तो यह सर�?दी गर�?मी दोनों मौसम में मिल जाता है, लेकिन इसको खाने का सही मौसम सर�?दी का होता है, इसमें विटामिन – सी भरपूर मात�?रा में मिलता है। जो इन�?फेक�?शन होने के खतरे को कम करता है।

2 नाशपाती

यह खाने में जितना टेस�?टी होता है , उतना ही इसका जूस भी होता है। इसको खाना बच�?चे भी काफी पसंद करते है। इसमें मौजूद विटामिन – ई और सी भरपूर होता है। जो आंतों के लि�? लाभदायक होता है।

3 संतरा

इसमें विटामिन -सी की मात�?रा काफी होती है। यह मौसमी बीमारी होने के खतरे को होने से बचाता है।ये हमारे शरीर को मजबूत बनाता है। आप इसका जूस भी बना कर पी सकते हैं।

4 सेब

सेब आखिर किसको नहीं पसंद, यह पेट की सूजन को कम करता है। इसमें फाइबर , विटामिन�?स की भरपूर मात�?रा मिलती है। आप इसका जूस बना कर भी पी सकते हैं। यह वजन घटाने में भी उपयोगी है।

5 मौसम�?बी

यह �?क खट�?टा फल होता है। जिस वजह से इसमें विटामिन – सी की मात�?रा भरपूर पाई जाती है। यह आयरन और �?नीमिया की दिक�?क�?त को दूर करता है, आप इसका जूस बना कर बिना छाने पियें।

6 अनार

यह दिखने में लाल रंग का होता है , जिसका स�?वाद खाने में मीठा होता है। यह खून की कमी की पूर�?ति करता है और इसी के साथ – साथ यह वजन कम करने , हार�?ट प�?रॉब�?लम , ब�?लड प�?रेशर , और स�?किन कि परेशानियों को दूर करता है।