दूध पीना आपके स्वास्थ्य के लिए हमेशा अच्छा होता है। हालाँकि, खासकर सर्दियों में गर्म दूध पीना आपकी सेहत के लिए कई
तरह से फायदेमंद हो सकता है। दूध में खजूर, घी और किशमिश जैसी स्वास्थ्यवर्धक चीजें मिलाने से आपके शरीर को अधिक लाभ होगा। सर्दियों में दूध वाली चाय पीने की सलाह दी जाती है। इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं. यह पाचन में सुधार करता है, वजन कम करने में मदद करता है और कमजोरी भी दूर करता है। एक विशेषज्ञ आपको पीने का सही तरीका और समय बताएगा। पोषण विशेषज्ञ नंदिनी इस बारे में जानकारी देती हैं।
चाय के साथ दूध पीने के फायदे
विशेषज्ञों के अनुसार, सर्दियों में चाय के साथ दूध पीने से आप स्वस्थ रहते हैं।
अंगूर में आयरन, पोटैशियम और फॉस्फोरस होता है। वहीं, दूध कैल्शियम, प्रोटीन, फास्फोरस और विटामिन ए से भरपूर होता है।
इन दोनों ड्रिंक्स को एक साथ पीने से कमजोरी दूर होती है, पाचन क्रिया बेहतर होती है और मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।
दूध के साथ अंगूर मिलाने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
अंगूर गर्म होते हैं. यह शरीर के अंदर से गर्मी बाहर निकालता है।
अगर आपको सर्दियों में खांसी-जुकाम की समस्या रहती है तो इसे जरूर आजमाएं।
दूध में चीनी की जगह अंगूर मिलाने से मोटापा कम होता है।
इससे कब्ज दूर होती है, खाना अच्छे से पचता है और पेट आसानी से साफ हो जाता है।
यह हड्डियों को मजबूत बनाता है। गठिया की समस्या वाले लोगों को इसे पीना चाहिए।
जिन लोगों के शरीर में खून की कमी है उन्हें इसका सेवन करना चाहिए।
यह काम शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाता है और कमजोरी को दूर करता है।
आप अंगूर का दूध कैसे बनाते हैं?
गर्म दूध में अंगूर का 1 टुकड़ा डालें और उबाल लें।
शाम को केवल गर्म पियें।
आप पहले दूध और फिर गर्म दूध भी पी सकते हैं.
हालाँकि, यदि आप दूध और चाय को मिलाते हैं तो यह अधिक प्रभावी होता है।
