ज्यादा शहद का इस्तेमाल कितना खतरनाक हो सकता है आइये जाने

शहद सेहत के लिए किसी अमृत से कम नहीं है. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर शहद हमारे शरीर को संक्रमण से दूर रखने के लिए फायदेमंद होता है। वहीं, मोटापा कम करने से लेकर गले की खराश को ठीक करने में भी शहद का इस्तेमाल खूब किया जाता है। लेकिन जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल करने पर यह जहर भी बन सकता है। इससे सेहत को काफी नुकसान हो सकता है. जानिए ज्यादा शहद खाने से क्या नुकसान होते हैं?

ज्यादा शहद खाने के नुकसान

1. अगर आप शहद का सेवन अधिक मात्रा में कर रहे हैं तो इससे आपका वजन बढ़ने की संभावना भी बढ़ सकती है. क्योंकि इसमें मौजूद शुगर और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा शरीर की कैलोरी को बढ़ा देती है और यही वजन बढ़ने का कारण बनती है। अगर आप भी सुबह-सुबह शहद और नींबू मिला पानी पीते हैं तो इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें।

2. शहद गर्म तासीर का होता है। अगर आप चीनी की जगह शहद का इस्तेमाल कर रहे हैं तो यह आपके पाचन को नुकसान पहुंचा सकता है। आपकी पाचन क्रिया सुस्त हो सकती है। पेट में दर्द हो सकता है. कब्ज, सूजन की समस्या बढ़ सकती है.

3. यदि आप नियमित रूप से शहद का सेवन करते हैं, तो यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है और मधुमेह के खतरे को बढ़ा सकता है।

4. अधिक शहद का सेवन आपके मौखिक स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकता है। शहद दांतों में चिपक सकता है और इससे दांतों में दर्द, मसूड़ों में सूजन और दांतों में सड़न की समस्या बढ़ सकती है। जब भी आप शहद का सेवन करें तो अपने दाँत साफ करने का प्रयास करें।

5. वैसे तो इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, लेकिन इनका अधिक मात्रा में सेवन करने से हाइपरटेंशन का खतरा भी बढ़ सकता है। एलर्जी की समस्या भी हो सकती है. आपको उल्टी, दस्त और सूजन का अनुभव हो सकता है।