आपको अपनी डाइट में बदलाव करना होगा। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या खाते हैं, आप व्यायाम करते हैं या नहीं, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी त्वचा पर कितनी झुर्रियाँ पड़ जाती हैं, यह नहीं बदलेगी। सौंदर्य उपचार के बिना भी, केवल आहार ही आपकी त्वचा की चमक बहाल कर सकता है।
दिन में सही मात्रा में पानी पीना आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह आपकी त्वचा की नमी और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
इसे ताज़ा और चमकदार बनाए रखने के लिए अपने आहार में विभिन्न प्रकार की पत्तेदार सब्जियाँ और सब्जियाँ जैसे पालक, मेथी, टमाटर और गाजर शामिल करें।
विभिन्न फल विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं जो आपकी त्वचा के लिए अच्छे होते हैं।
अनाज, फलियां और साबुत अनाज में फाइबर, प्रोटीन और विटामिन होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
