लाइफस्टाइल: फल पोषक तत्वों का भंडार हैं। इनका सेवन करने से आपकी सेहत बनी रहेगी. रोजाना फल खाने से शरीर कई समस्याओं से बचा रहता है। फलों में प्राकृतिक रूप से कम कैलोरी होती है, जो वजन को नियंत्रित करने में मदद करती है। सभी फलों में अमरूद बहुत स्वास्थ्यवर्धक होता है। इसका सेवन करने से कई बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। रोजाना सेवन से वजन भी तेजी से घटता है। चूंकि यह फल सर्दियों में मिलता है इसलिए इस दौरान इसकी कीमत 30 रुपये के आसपास होती है. बाजार में किलोग्राम प्रारूप में उपलब्ध है। हमें बताएं कि अमरूद वजन घटाने के लिए इतना अच्छा क्यों है…
कुछ कैलोरी
वजन कम करने में अमरूद आपकी काफी मदद कर सकता है. इससे पेट लंबे समय तक भरा रहेगा. इसमें बहुत कम कैलोरी होती है. एक अमरूद में केवल 37-55 कैलोरी होती है। इसमें कई विटामिन और खनिज होते हैं। इसलिए, यह वजन घटाने के लिए फायदेमंद है।
प्रोटीन से भरपूर
अमरूद में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है. प्रोटीन और फाइबर दोनों को पचने में काफी समय लगता है। इससे पेट लंबे समय तक भरा रहेगा. अमरूद में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। रिपोर्ट के मुताबिक, 100 ग्राम अमरूद में 5.4 ग्राम फाइबर होता है, जो वजन घटाने के लिए कारगर है।
शुगर और कोलेस्ट्रॉल कम करें
अमरूद एक कम जीआई फल है जो वजन नियंत्रण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इससे रक्त शर्करा का स्तर नहीं बढ़ता है और हार्मोनल संतुलन भी संतुलित रहता है। मधुमेह रोगियों और अधिक वजन वाले लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है। इसमें कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी बहुत कम होता है, जो वजन घटाने के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
पेट काफी देर तक भरा रहता है
अमरूद में मौजूद गुण पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करते हैं, जिससे जमा चर्बी कम हो सकती है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको नियमित रूप से अमरूद का सेवन करना चाहिए। बढ़ते वजन को नियंत्रित करने के लिए अमरूद एक बहुत अच्छा विकल्प माना जाता है। हालाँकि, किसी भी बीमारी की स्थिति में, आपको उपयोग से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
