अगर आपके बाल सफेद होने लगें तो अलग-अलग तरह के हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें। हालाँकि, अपना आहार बदलने से आपके बालों को काला बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
हां, आहार हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इसका असर हमारी त्वचा और बालों पर भी पड़ता है। ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो बालों को समय से पहले सफेद होने से रोक सकते हैं। ये न सिर्फ बालों को पोषण देते हैं बल्कि बालों की कई समस्याओं को भी खत्म करते हैं। तो आज इस आर्टिकल में हम उन खाद्य पदार्थों के बारे में बात करने जा रहे हैं जो आपके बालों को काला बनाए रख सकते हैं।
किण्वित खाद्य पदार्थ न केवल पाचन के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, बल्कि बालों पर भी सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। कुछ किण्वित खाद्य पदार्थ, जैसे कोम्बुचा, किमची, खीरे और अन्य प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ, आंत के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। इसका मतलब यह है कि आंत के बैक्टीरिया वास्तव में विटामिन बी बायोटिन का उत्पादन करते हैं। बायोटिन का हमारे बालों, त्वचा और नाखूनों के स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है। आपको शायद पता न हो, लेकिन बायोटिन की कमी से बालों के रंग और मजबूती में बदलाव आता है।
सैल्मन विटामिन डी से भरपूर होता है। इसका बालों के रंग से कुछ संबंध हो सकता है। जो लोग विटामिन डी की कमी से पीड़ित हैं, जो समय से पहले बालों के सफेद होने से जुड़ा है, वे डी-3 की खुराक लेकर अपने विटामिन डी के स्तर को बढ़ा सकते हैं। हालाँकि, यदि आप सैल्मन जैसी वसायुक्त मछली को अपने आहार में शामिल करते हैं, तो आपको विटामिन डी, ओमेगा -3, प्रोटीन आदि मिलेंगे, जो न केवल आपके बालों को काला करते हैं बल्कि उन्हें मजबूत और चिकना बनाने में भी मदद करते हैं। .
