आज हम आपको बताएंगे कि कैसे मुलेठी और अश्वगंधा को एक चम्मच शहद के साथ मिलाकर सेवन करना सर्दियों में फायदेमंद हो सकता है। लेकिन उससे पहले आइए इन तीनों के पोषक तत्वों के बारे में बात करते हैं।
मुलेठी के पोषक तत्व. मुलेठी में एंटीवायरल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो कब्ज से राहत देते हैं और गैस्ट्रिक और गैस्ट्रिक अल्सर को रोकते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और बीमारियों और संक्रमणों को रोकने के लिए भी जाना जाता है। ऐसा कहा जाता है कि यह उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर वाले लोगों के लिए फायदेमंद है क्योंकि पौधे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करते हैं और धमनियों में प्लाक के गठन को रोकते हैं, जिससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।
अश्वगंधा के पोषक तत्व. अश्वगंधा आयुर्वेद में सबसे महत्वपूर्ण जड़ी बूटियों में से एक है। इसका उपयोग हजारों वर्षों से लोग तनाव दूर करने, ऊर्जा स्तर बढ़ाने और एकाग्रता में सुधार करने के लिए करते आ रहे हैं। इसका वानस्पतिक नाम विथानिया सोम्नीफेरा है, लेकिन इसे इंडियन जिनसेंग और विंटर चेरी सहित कई अन्य नामों से भी जाना जाता है।
शहद के पोषक तत्व. शहद पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं। यह संक्रामक रोगों से बचाने में भी मदद करता है।
मुलेठी, अश्वगंधा और शहद एक साथ लेने के फायदे
1- इन तीनों पौधों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और ये शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
2- अश्वगंधा, मुलेठी और शहद को एक साथ लेने से कमजोर इम्यूनिटी को बढ़ावा मिलता है.
3- कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप अश्वगंधा, मल्टी और शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं. दरअसल, शहद अच्छे कोलेस्ट्रॉल से भरपूर होता है।
