सेहत के लिए इन छोटे- छोटे बीजों को वरदान माना जा सकता है। हेल्थलाइन के अनुसार चिया सीड्स एंटीऑक्सिडेंट का बड़ा स्रोत हैं। ये फ्री रेडिकल्स के खतरनाक असर से शरीर को प्रोटेक्ट करते हैं। इस सीइस में मौजूद पोषक तत्व लिवर हेल्थ को बेहतर बनाते हैं।
चिया बीज खाने से आपकी हड्डियों को मजबूत रखा जा सकता है। चिया सीड्स का सेवन करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं। इनका सेवन करने से हार्ट डिजीज का खतरा कम हो सकता है। शरीर में जमे कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में ये बीज मददगार हैं।
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