पेट फूलना, ब�?लोटिंग और गैस की समस�?या को च�?टकी में दूर करेगी ये 5 चीजें
पेट फूलना �?क आम समस�?या हैजो अक�?सर भारी खाना या ज�?यादा खाने के बाद �?ेलनी पड़ती है। इस समस�?या में �?सा महसूस होता है जैसे पेट फट जा�?गा। साथ ही पेट में दर�?द भी हो सकता है। अब अगर खाना खाते ही आपका पेट फूलने लगता हैतो घरेलू उपायों से बचाव किया जा सकता है। इसके लि�? आपको इन बातों का ध�?यान रखन होगा।
खाना चबाकर खा�?ं
अगर हम डाइटीशियन की मानें तोखाने को अच�?छी तरह चबाकर खाना चाहि�?। �?सा करने से पाचन तेज होता है और खाने से पूरा पोषण भी मिलता है। क�?योंकि जब खाना अच�?छी तरह पच जा�?गा तो पेट फूलने की समस�?या भी नहीं होगी।
खाने से आधा घंटे पहले लें नींबू पानी
अगर आपको पेट फूलने की परेशानी है तो नींबू काफी अच�?छा होता है इसलि�? छ�?टकारा पाने के लि�? खाना खाने से 30मिनट पहले नींबू पानी पीना चाहि�?।
दही और प�?दीना
लंच में दही के साथ क�?छ प�?दीने की पत�?तियां मिलाकर खा सकते हैं। इस उपाय से भी आपके पेट में डायजेस�?टिव �?ंजाइम को �?क�?टिव करता है और पाचन को भी तेज करता है।
पि�?ं ग�?लकंद वाला दूध
रात में सोने से पहले ग�?लकंद वाला दूध जरूर पी�?ं, इससे पहले आपके पाचन तंत�?र को शांत करने में मदद मिलती है।
{जनता से रिश�?ता इस खबर की प�?ष�?टि नहीं करता है ये खबर जनसरोकार के माध�?यम से मिली है और ये खबर सोशल मीडिया में वायरलहो रही थी जिसके चलते इस खबर को प�?रकाशित की जा रही है। इस पर जनता से रिश�?ता खबर की सच�?चाई को लेकर कोई आधिकारिक प�?ष�?टि नहीं करता है।}
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