दूध और केलेके फायदे जानिए

दूध और केला दोनों ही शरीर के लिए फायदेमंद हैं। ज्यादातर लोग फिट रहने के लिए दूध-केला को आहार के रूप मेंलेते है। कहते हैं केला और ढूध मोटापा बढ़ाता है लेकिन अगर ये दोनों सही मात्रा में लिए जाएं तो ये शरीर को स्वस्थ भी रखते हैं|

कम कैलोरी लेने के बाद भी शरीर कोस्वस्थ रखा जा सकता है, शरीर को स्वस्थ रखने के लिएदो तीन केले और एक कप फैट फ्री मिल्क लेना चाहिएं। एक दिन में एक हजार से कम कैलोरी लेने के लिए अाप केले को खाने के साथ बहुत सारा पानी जरूर पीएं।

केले में 100 कैलोरी और दूध में 80 से अधिक कैलोरी पाई जाती है। इसलिए आपको वजन कम करने के लिए दिन में इस डाइट को 3 बार लेना चाहिएं तभी आप 900 के आसपास कैलोरी ले पाएंगे।

साथ ही हमारी त्वचा को बहुत फायदा होता है। इसे चेहरे पर लगाने से मुंहासों के निशान मिट जाते है। केले में विटामिन ए, बी, सी और ई, मिनिरल्स, पोटैशियम, जिंक, आयरन आदि कई पोषक तत्व पाए जाते हैं सेहत के लिए लाभकारी है|

केला और दूध साथ लेने के से शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन, फाइबर और मिनरल मिलते हैं जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं|

केले और ढूध का एक साथसेवन करने से हमारे शरीर की चर्बी बढ़ती है। जिससे हेल्थ बनने लगती है।