हेल्दी डाइट के लिए ‘रोस्टेड टौमेटो एंड हर्ब सूप’, जानें कैसे बनाया जाए

बदलते मौसम के चलते शरीर के स्वास्थ्य पर भी प्रभाव पड़ता हैं। ऐसे में जरूरी हो जाता है कि अपनी डाइट को कुछ इस तरह का बनाया जाए कि सेहत भी बनी रहे। इसलिए आज हम आपके लिए ‘रोस्टेड टौमेटो एंड हर्ब सूप’ की Recipe लेकर आए हैं, जो आसानी से घर पर बनाया भी जा सकता हैं और अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी भी हैं। तो आइये जानते हैं ‘रोस्टेड टौमेटो एंड हर्ब सूप’ बनाने की Recipe के बारे में।

* आवश्यक सामग्री :

– 10 टमाटर (छिले और कटे हुए)

– 3-4 लहसून की कलियां (पेस्ट)

– 1/2 टीस्पून काली मिर्च पाउडर

– 3/4 टीस्पून मिक्स हर्ब (ड्राई)

– 2 टेबलस्पून ऑलिव ऑयल

– नमक स्वादानुसार

– पानी जरूरतानुसार

– 1 टीस्पून फ्रैश क्रीम

– 1 टीस्पून मिक्स हर्ब (ऑलिव ऑयल में भूने हुए)

* बनाने की विधि :

– सबसे पहले ओवन को 180◦ C पर प्रीहीट कर लें।

– टमाटर के स्लाइस और लहसुन को बेकिंग ट्रे रख कर ऑलिव ऑयल लगाकर 15 मिनट के लिए बेक करें।

– फिर टमाटर को साइड पर ठंड़ा होने के लिए रख दें।

– अब टमाटर, लहसुन, काली मिर्च और हर्ब को एक साथ मिक्सी में डाल कर पीस लें।

– इसके बाद प्यूरी में थोड़ा सा पानी डालकर लो फ्लेम पर पकने के लिए रख दें।

– इसमें अपने स्वाद के अनुसार नमक डाल दें और गाढ़ा होने तक पकाएं।

– सूप बनने के बाद इसे फ्रेश क्रीम और भूने हुए हर्ब के साथ गार्निश करके इसे सर्व करें।