पानी पीने का सही तरीका जाने

पानी शरीर के लिए अमृत के समान है। अधिक से अधिक पानी का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है और रक्त संचार भी तेजी से होता है। सुबह उठकर पानी पीने से शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं, लेकिन ज्यादा पानी पीने से हमारे शरीर को नुकसान भी होता है, तो आइए जानते हैं कि पानी के सेवन से क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

पानी पीने के फायदे –

1. पानी जोड़ों को चिकनाई देता है और जोड़ों के दर्द को कम करता है।

2. सुबह उठते ही खाली पेट 2 गिलास पानी पीना चाहिए, इससे पेट साफ रहता है और चेहरे पर रूखापन नहीं आता है.

3. पानी पीने से एसिडिटी की समस्या नहीं होती है।

4. मानव मस्तिष्क 90% पानी से बना है। पानी का सेवन न करने से सिरदर्द हो सकता है।

5. ग्रीन टी और नींबू पानी का सेवन करने से ऊर्जा प्रणाली बढ़ती है।

पानी पीने के नुकसान –

1. पानी की अधिक मात्रा शरीर में कोशिका क्षति का कारण बन सकती है।

2. जरूरत से ज्यादा पानी पीने से किडनी पर दबाव पड़ता है।

3. बाईपास सर्जरी के दौरान कम मात्रा में पानी पीना चाहिए।

4. गर्म खाना खाने के बाद ठंडे पानी का सेवन नहीं करना चाहिए, इससे पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है और तैलीय भोजन पेट में जमा होने लगता है, जिससे शरीर में चर्बी बढ़ती है।

5. ज्यादा ठंडा और गर्म पानी पीने से दांतों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं।

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