झपकी न केवल आपके शरीर को शांत कर सकती है बल्कि आपके दिमाग को भी तरोताजा और तरोताजा कर सकती है? हालाँकि, बहुत से लोग पावर नैप के बारे में कुछ नहीं जानते हैं,
पावर झपकी लंबे समय तक सोने का एक तरीका है ताकि आप तरोताजा और ऊर्जावान महसूस करें, लेकिन इतनी देर तक नहीं कि यह आपके रात के आराम को बाधित कर दे। इसमें आमतौर पर 10 से 30 मिनट लगते हैं।
झपकी हृदय स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य और सामाजिक स्वास्थ्य में भी सुधार करती है।
थोड़ी सी नींद लेने से आपका उत्साह और रचनात्मकता बढ़ती है और आप अपने काम में बेहतर बनते हैं।
झपकी मानसिक शांति लाती है, तनाव कम करती है और आपको बेहतर निर्णय लेने में मदद करती है।
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