तनाव को कम करने में कैसे मदद कर सकता है बबल रैप

शायद ही कोई ऐसा हो जिसे बबल रैप देखकर अपने बुलबुले फोड़ने का मन न हो। कुछ बच्चे इसके साथ खेलते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन बुलबुले को फोड़ने से तनाव कम हो सकता है? अक्सर बबल रैप जबकि कुछ पैकेजिंग के साथ आते हैं, बच्चों से लेकर वयस्कों तक में इसके बुलबुले फूटने की प्रवृत्ति होती है। ऐसा करने में उन्हें मजा आता है. कुछ लोग तनाव होने पर बबल रैप के बुलबुले भी उड़ाते हैं, इससे उन्हें तनाव कम करने में मदद मिलती है।

एक अध्ययन में दावा किया गया है कि 1 मिनट तक बबल रैप खोलने से तनाव 33 प्रतिशत कम हो जाता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि मसाज के आधे घंटे बाद तनाव कितना कम हो जाता है। अगर आप भी बबल रैप को देखते हैं और उसके बुलबुले फोड़ने लगते हैं तो आप भी अनजाने में अपना तनाव कम कर रहे हैं। बबल रैप के फूटने की आवाज तनावरोधी के रूप में काम करती है।

मानसिक तनाव अक्सर हमारी मांसपेशियों में भी तनाव पैदा करता है, क्योंकि आपका शरीर या तो स्थिति से लड़ने या भागने की तैयारी करता है। यही कारण है कि तनावग्रस्त लोग अपनी उंगलियां हिलाने या पैर हिलाने लगते हैं।

मानसिक तनाव के समय जब मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं और ऐसी स्थिति में आप बबल रैप को फोड़ देते हैं, तो कुछ हद तक आपकी तंत्रिका ऊर्जा उसमें प्रवाहित होने लगती है और तनाव कम होने लगता है।