सर्दी-जुकाम से बंद हो गई है नाक ,करे ये घरेलू उपाय
सर्दी के मौसम में नाक बंद होने की समस्या काफी आम है। खासकर जिन लोगों को एलर्जी की समस्या होती है या जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है, बदलते मौसम में नाक बंद होने की समस्या काफी परेशानी भरी होती है। ऐसे में लोग अक्सर नोजल ड्रॉप्स का इस्तेमाल करते हैं या फिर दवाओं का सहारा लेते हैं। स्टाइलक्रेज के मुताबिक, इन दवाओं का ज्यादा इस्तेमाल सेहत के लिए और भी ज्यादा हानिकारक हो सकता है। बेहतर होगा कि आप पहले कुछ घरेलू नुस्खों की मदद से उन्हें ठीक करने की कोशिश करें जो ज्यादा असरदार भी हैं और सेहत को कोई नुकसान भी नहीं पहुंचाते हैं।
बंद नाक को खोलने के घरेलू उपाय
गर्म पानी से सेक लें
एक बाउल में गर्म पानी लें और उसमें माइक्रो फाइबर टॉवल या रूमाल डालकर निचोड़ लें। अब इस रुमाल को नाक और चेहरे पर रखें। ऐसा 3 से 4 बार करें। आप आराम महसूस करेंगे। ऐसा करने से सूजन कम होगी और साइनस एरिया खुल जाएगा।
सेब के सिरके का प्रयोग
पानी गर्म करें और उसमें एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। अब इसे मिक्स करके पी लें। ऐसा आप दिन में दो बार करें। दरअसल, इस सिरके में एसिटिक एसिड और पोटैशियम होता है जो बंद नाक को खोलने, बलगम को दूर करने और संक्रमण को दूर करने में मदद करता है।
पुदीने की चाय पिएं
एक कप गर्म पानी में कुछ पुदीने की पत्तियां डालें। अब इसे ढककर धीमी आंच पर 5 से 10 मिनट तक उबालें। इसे दिन में दो बार पियें। यह सूजन को कम करता है और बंद नाक को खोलने में मदद करता है।
नीलगिरी के तेल से भाप लें
एक लीटर पानी उबालें और उसमें कुछ बूंद यूकेलिप्टस तेल की मिलाएं। अब चेहरे को तौलिए से ढककर भाप लें। गहरी साँस लेना। 2 से 3 मिनट में आप सहज महसूस करेंगे।एक गिलास डिस्टिल्ड वॉटर लें और उसमें आधा चम्मच नमक मिलाएं। अब बेसिन के सामने झुककर इस पानी को एक नथुने से अंदर की ओर खींच लें। ऐसा आप दिन में 2 से 3 बार कर सकते हैं। इसे आप बूंदों की मदद से नाक में भी लगा सकते हैं।
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