बच्चों के लिए कितना नुकसान दायक है खट्टा फल जानिए

फल खाने से आपकी सेहत दुरुस्त रहती है. यह हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद है। बच्चों को भी कम उम्र से ही फल जैसी स्वास्थ्यवर्धक चीजें खाने की आदत डालनी चाहिए। हालाँकि, कुछ फल बच्चों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं माने जाते हैं। इनमें चकोतरा भी शामिल है. चकोतरा एक स्वास्थ्यवर्धक फल माना जाता है। हालाँकि, बच्चों को ये फल खिलाने से पहले कुछ बातें याद रखनी चाहिए। अन्यथा उन्हें नुकसान उठाना पड़ सकता है. आइए जानते हैं बच्चों को अंगूर कब देना चाहिए और कब नहीं…

बच्चों को अंगूर देना चाहिए या नहीं?
यह सलाह दी जाती है कि बच्चों को 12 महीने की उम्र से पहले कभी भी अम्लीय फल न खिलाएं। दरअसल, ये फल अम्लीय होते हैं। जिसके कारण बच्चे की त्वचा पर दाने निकल सकते हैं। हालाँकि, बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह के बाद, 6 महीने से बच्चों को अंगूर दिया जा सकता है।

किन बच्चों को अंगूर नहीं खिलाना चाहिए?
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के अनुसार, यदि कोई बच्चा कैल्शियम एंटागोनिस्ट, सिसाप्राइड और साइक्लोस्पोरिन जैसी दवाएं ले रहा है, तो उसे अंगूर नहीं देना चाहिए। क्योंकि अंगूर खाने से दवा का असर और जैवउपलब्धता प्रभावित हो सकती है। अगर आपका बच्चा कोई दवा ले रहा है, तो बच्चों को अंगूर या इससे बना कोई भी उत्पाद खिलाने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

अंगूर कितना फायदेमंद है?
अंगूर के गूदे में विटामिन ए और सी के साथ-साथ पोटेशियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसमें लाइकोपेनिया और नैरिंगिन जैसे कई फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं। इसलिए बच्चों के आहार को संतुलित करने के लिए आप उन्हें अंगूर दे सकते हैं। अंगूर में पानी और पोटेशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स की बड़ी मात्रा छोटे बच्चों को निर्जलीकरण से बचा सकती है। पानी और आहारीय फाइबर के कारण यह फल बच्चों की आंतों को सक्रिय रखने और पाचन में उपयोगी होता है। इसके अलावा, इसमें पाए जाने वाले फिनोल और फ्लेवोन जैसे यौगिक आंतों के माइक्रोबायोटा को बढ़ावा देने में बहुत उपयोगी हो सकते हैं।

क्या हम बच्चों को फलों का जूस दे सकते हैं?
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के अनुसार, एक साल से कम उम्र के बच्चों को फलों का जूस देना उचित नहीं है। उन्हें सिर्फ अंगूर ही नहीं बल्कि किसी भी फल का जूस नहीं देना चाहिए। फलों को जूस से भी बेहतर माना जाता है. जूस में चीनी की मात्रा अधिक होने से दांतों में सड़न होने का खतरा रहता है। इसके कारण डायरिया की समस्या भी हो सकती है. इसलिए एक साल से कम उम्र के बच्चों को फलों का जूस नहीं देना चाहिए

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