3 घंटे से ज्यादा मोबाइल का इस्तेमाल हो सकता है नुकसानदायक

जो लोग बिना किसी अनावश्यक काम के सिर्फ अपने मोबाइल को देख रहे हैं, अपने मोबाइल पर फिल्में और सीरियल देख रहे हैं, बच्चे मोबाइल पर गेम खेल रहे हैं, आम तौर पर कोई भी सीधा बैठ कर नहीं देख रहा है। जब स्मार्ट फोन, चैनल, कंप्यूटर गेम, शैक्षिक ऐप्स, ऑनलाइन गतिविधियों आदि में शामिल होने की बात आती है, तो लोग अपनी सुविधा की ओर झुकते हैं। इस कारण कमर दर्द एक वैश्विक समस्या है।

इसके अलावा, अन्य निहितार्थ भी हैं। ब्राज़ील में हुए एक अध्ययन के अनुसार, हाई स्कूल के बच्चों में पीठ दर्द आम है। लाभार्थी वे हैं जो दिन में तीन घंटे से अधिक समय तक स्क्रीन देखते हैं। यह एक वास्तविक चिंता का विषय है कि जो युवा पेट के बल बैठते या लेटते हैं और स्क्रीन देखते हैं वे पीठ दर्द के कारण अक्षम हो जाते हैं।

वक्षीय रीढ़ छाती के पीछे होती है। यह रीढ़ के मध्य भाग में गर्दन से सिरे तक स्थित होता है। यह व्यक्ति की मुद्रा में योगदान देता है। यह अध्ययन ब्राज़ील के साओ पाउलो राज्य के एक छोटे से शहर बाउरू में आयोजित किया गया था। 14-18 वर्ष की आयु के बीच के हाई स्कूल के बच्चों पर एक सर्वेक्षण किया गया। इससे पता चलता है कि लड़कों की तुलना में लड़कियां डीएसपी से अधिक प्रभावित होती हैं।

कोविड के कारण वैश्विक टीएसपी समस्या में और वृद्धि हुई है। 35% वयस्कों और 13-35% बच्चों और किशोरों को अधिक समस्याएँ होती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि कोविड-19 महामारी ने समस्या में महत्वपूर्ण योगदान दिया है। टीएसपी से शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और व्यवहार संबंधी समस्याएं काफी बढ़ जाती हैं। कई अध्ययनों से पहले ही पता चला है कि शारीरिक गतिविधि के बिना गतिहीन जीवनशैली शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ाती है। इसके अलावा, ये सभी कारक रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन की हालिया रिपोर्ट से पता चला है कि यह समस्या दुनिया भर में फैल रही है।

पीठ दर्द के कारण शारीरिक गतिविधियां और भी कम हो जाती हैं, जिससे मानसिक समस्याएं बढ़ जाती हैं। विद्यार्थी शैक्षणिक रूप से पिछड़ जाते हैं और उनका मूड बदलता रहता है। कोविड के बाद अवसाद और चिंता सहित कई प्रकार की मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में वृद्धि के लिए गतिहीन जीवनशैली को जिम्मेदार ठहराया गया है। रीढ़ की हड्डी के बीच में होने के कारण वक्षीय हड्डी में किसी भी प्रकार की चोट या मोच आने का खतरा कम होता है। यह सुरक्षित है क्योंकि यह पूरी रीढ़ की हड्डी में समान रूप से फैलता है। हालाँकि, अध्ययनों से पता चलता है कि केवल जीवनशैली ही किसी के स्वास्थ्य को खराब करने के लिए पर्याप्त है।

नजरअंदाज न करें:

यदि टीएस क्षतिग्रस्त है, तो रीढ़ की हड्डी के बीच में अचानक तेज दर्द हो सकता है। इससे कुछ लोगों के घायल होने की आशंका है. रीढ़ की हड्डी का मध्य भाग कड़ा और भारी महसूस हो सकता है। कमर दर्द बढ़ सकता है. कमजोरी आ सकती है. यह शर्मनाक हो सकता है. इसका समाधान सक्रिय जीवनशैली अपनाना है।