नई दिल्ली: शरीर का महत्वपूर्ण अंग आंखें होती है।आंखों की रोशनी कम हो जाने से कई दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में अगर आप अपनी आंखों की रोशनी तेज बनाए रखना चाहते हैं तो डाइट में ये 6 हाई-प्रोटीन ब्रेकफास्ट जरूर से शामिल करें –
# प्रोटीन और ल्यूटिन से भरपूर पालक ऑमलेट आंखों की हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
# ग्रीक योगर्ट में मौजूद प्रोटीन आपकी ओवरऑल आई फंकशन को सपोर्ट करती है।
# स्मोक्ड सैल्मन में मौजूद् ओमेगा-3 फैटी एसिड रेटिना को हेल्दी रखने में मदद करता है।
# चिया सीड पुडिंग में प्रोटीन और ओमेगा-3 भरपूर होते हैं जो आंखों की रोशनी बढ़ाते हैं।
# आलमंड बटर में विटामिन-ई और प्रोटीन दोनों भरपूर होते हैं जो आंखों को स्ट्रेस से बचाती है।
Follow Us
