अगर बालों को मजबूत बनाना है तो अपनी डाइट में करे बदलाव

नई दिल्ली | बालों को मजबूत बनाने के लिए सिर्फ ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल ही काफी नहीं है। स्वस्थ बालों के लिए पौष्टिक आहार लेना भी जरूरी है. एक आहार जो बालों को पोषण देता है। ऐसे में आप बालों को मजबूत बनाने के लिए कुछ हेल्दी ड्रिंक्स का भी सेवन कर सकते हैं। इससे आप बालों से जुड़ी समस्याओं जैसे हेयरफॉल आदि से भी बच सकेंगे।यह जूस बालों के विकास के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें पालक और गाजर आदि जैसे जूस शामिल हैं। आइए जानते हैं कि स्वस्थ बालों के लिए आप कौन से पेय पदार्थ ले सकते हैं।

पालक का रस

पालक का जूस प्रोटीन से भरपूर होता है। इसमें बायोटिन भी उच्च मात्रा में होता है। इस जूस में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स होता है। इससे बालों की ग्रोथ बढ़ती है। इससे बालों के झड़ने और टूटने की समस्या दूर हो जाती है।

ककड़ी का रस

खीरे में विटामिन ए होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। ये जूस शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। खीरे का रस बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद होता है।

आंवले का जूस

आंवले का रस विटामिन सी से भरपूर होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह बालों को मजबूत और घना बनाता है। यह जूस शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है। इससे आप शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं।

एलोवेरा जूस

एलोवेरा का उपयोग कई सौंदर्य उत्पादों में लोकप्रिय रूप से किया जाता है। एलोवेरा जूस बालों को भी मजबूत बनाता है। यह त्वचा को स्वस्थ बनाने का काम करता है। इससे त्वचा में प्राकृतिक चमक आती है। इससे बालों की ग्रोथ तेजी से बढ़ती है।

कीवी का रस

कीवी जूस विटामिन ई से भरपूर होता है। यह बालों को मजबूत भी बनाता है। कीवी का जूस बालों को लंबा और घना बनाता है। साथ ही इस जूस से आपकी सेहत को भी लाभ मिलता है। यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है.

गाजर का रस

गाजर के जूस में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इनसे बाल तेजी से बढ़ते हैं। ये बालों को सफेद होने से रोकने का काम करते हैं।