रोजाना इस जूस का करें सेवन कोलेस्ट्रॉल और हाई बीपी होगा कम

अगर आप हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से पीड़ित हैं तो बिना चीनी वाला टमाटर का जूस आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। यह जूस दिल की बीमारियों के खतरे को भी कम करता है।

‘फूड साइंस एंड न्यूट्रिशन’ वेबसाइट में प्रकाशित शोध के लिए 184 पुरुषों और 297 महिलाओं को एक साल तक बिना चीनी वाला टमाटर का जूस दिया गया।

जापान में टोक्यो मेडिकल एंड डेंटल यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं के अनुसार, अध्ययन के अंत में, उच्च रक्तचाप वाले 94 लोगों के रक्तचाप में कमी आई।

शोध में यह भी बताया गया कि उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले 125 लोगों में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 155.0 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर से घटकर 149.9 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर हो गया। वहीं, एक अन्य शोध में कहा गया है कि कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए लाल और सफेद दोनों प्रकार के मांस से परहेज करना चाहिए।

‘द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन’ में प्रकाशित शोध में कहा गया है कि लाल मांस और सफेद मांस के अधिक सेवन से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। इसके बजाय, सब्जियों से प्रोटीन का सेवन करना अधिक सुविधाजनक है।