वर्कआउट से पहले कौन सी चाय पी सकते है

चाय : भारत में शायद बहुत कम लोग होंगे जो चाय नहीं पीते होंगे। वरना ज्यादातर लोगों के दिन की शुरुआत चाय से होती है। जब तक वे दिन भर में कम से कम 3-4 कप चाय नहीं पी लेते, उनका दिन अच्छा नहीं बीतता। भारत में लोग चाय पीकर खुश होते हैं।

जो लोग अपने दिन की शुरुआत चाय से करते हैं। कई बार उनके मन में यह सवाल आया होगा कि क्या चाय पीने के बाद वर्कआउट किया जा सकता है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, चाय पीने के करीब 1 घंटे बाद अगर आप वर्कआउट करेंगे तो कोई समस्या नहीं होगी। अगर आप ज्यादा फिट रहना चाहते हैं तो वर्कआउट से पहले चाय न पिएं बल्कि कुछ हेल्दी खाएं ताकि इसका असर आपके शरीर पर दिखे। वर्कआउट से पहले स्वस्थ भोजन का मतलब सेब, केला, अनार और चीकू खाना है। इसके अलावा वर्कआउट से एक या आधा घंटा पहले खूब सारा पानी पिएं। आप पानी की जगह नारियल पानी भी पी सकते हैं. सुबह-सुबह नारियल पानी पीना भी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है।

वर्कआउट से पहले आप कौन सी चाय पी सकते हैं?

अगर आप चाय के शौकीन हैं तो वर्कआउट से पहले दूध वाली चाय की जगह कोई हेल्दी ड्रिंक या हर्बल चाय पिएं।

हरी चाय

आप वर्कआउट करने से एक घंटा पहले ग्रीन टी पी सकते हैं। ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाते हैं। अगर आप वजन कम करने के लिए वर्कआउट कर रहे हैं तो ग्रीन टी सबसे अच्छा है जिसे आप शामिल कर सकते हैं।

ब्लैक टी

आप वर्कआउट से पहले दूध वाली चाय की जगह काली चाय पी सकते हैं। आपको एक बात समझने की जरूरत है कि काली चाय में चीनी का इस्तेमाल न करें। बिना चीनी वाली काली चाय आपके वर्कआउट के दौरान आपको हाइड्रेटेड और ऊर्जावान बनाए रखेगी। आप काली चाय में भी नींबू का उपयोग कर सकते हैं।

बबूने के फूल की चाय

कैमोमाइल फूलों से बनी चाय भी आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। सूखे कैमोमाइल फूल आपको बाजार में आसानी से मिल जाएंगे। जिससे आप आसानी से घर पर चाय बना सकते हैं. कैमोमाइल चाय एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। जिसका शरीर पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। आप वर्कआउट से पहले कैमोमाइल चाय भी पी सकते हैं।