टमाटर का सेवन आपको देगा कई फायदे, डाइट में करें शामिल

लाइफस्टाइल: टमाटर का भाव अब एकदम जमीन पर आ गया है और हर कोई आराम से इसे अब खरीद पा रहे है। वैसे आपको बता देें की इसके सेवन से आपको बड़ा फायदा होता है साथ ही यह आपकी कई बीमारियों में आपको बड़ा लाभ देता है। इसमें विटामिन-सी, विटामिन-ए, फाइबर, कैल्शियम तमाम पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं। तो आए जानते है आज इसके फायदे।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

आप अगर टमाटर का सेवन करते है तो यह आपके लिए बड़ा ही फायदे का काम करता है। इसमें विटामिन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपकी हड्डियों को स्वस्थ रखने का काम करता है। ऐसे में आप डाइट में टमाटर शामिल कर सकते हैं।

दिल के लिए

इसके साथ ही टमाटर का सेवन आपके हार्ट के लिए भी बड़ा ही फायदेमंद है। टमाटर में लाइकोपीन मौजूद होता है जो हृदय संबंधी बीमारियों से आपको बचाता है। अगर आप नियमित रूप से डाइट में टमाटर शामिल करते हैं तो आपको कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड की समस्या नहीं होती है।