हार्ट अटैक से बचने के लिए इन बातों का रखें ध्यान
हार्ट अटैक : आजकल के समय में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता जा रहा है। कम उम्र में हार्ट अटैक के मामले बढ़ने लगे हैं. बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण कम उम्र में ही लोग हार्ट अटैक के शिकार हो रहे हैं। पहले हार्ट अटैक की समस्या बीमारी या अधिक उम्र के लोगों में दिखती थी ,लेकिन आजकल हर कोई हार्ट अटैक का शिकार हो रहा है। हार्ट अटैक के कारण कम उम्र के लोग अपनी जान गवा रहे है। पर अगर कुछ बातों का ध्यान रखा जाए तो हार्ट अटैक की समस्या से बचा जा सकता है जाने कौन सी है वो चीजे :
हार्ट अटैक से बचने के उपाय
रक्तचाप की जाँच करना
ब्लड प्रेशर बढ़ने पर हृदय पर बुरा असर पड़ता है। उच्च रक्तचाप से दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी बढ़ जाता है। अगर आप हार्ट अटैक जैसी समस्याओं का सामना नहीं करना चाहते हैं तो नियमित रूप से अपना ब्लड प्रेशर जांचते रहें। अगर आप दिल के दौरे से बचना चाहते हैं तो ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखना जरूरी है।
धूम्रपान ना करें
धूम्रपान न केवल फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है बल्कि दिल पर भी असर डालता है। धूम्रपान से दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है। इसलिए अगर आप दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो धूम्रपान और तंबाकू जैसी लत से दूर रहें।
तनाव से बचें
तनाव भी हार्ट अटैक का एक बड़ा कारण हो सकता है। तनाव दिल की सेहत के लिए खतरनाक है। तो अगर आपको बात-बात में टेंशन लेने की आदत है तो आज से ही इस आदत को बदल लें। क्योंकि तनाव भी दिल के दौरे का कारण बन सकता है। इसलिए जितना हो सके तनाव से दूर रहें और योग और हल्के व्यायाम जैसी शारीरिक गतिविधियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और संगीत सुनकर अपने दिमाग को आराम दें।
