दूध के साथ काजू का सेवन है लाभदायक
काजू के फायदे: सर्दियों के लिए सूखे मेवे फायदेमंद होते है। क्योकि सूखे मेवों की तासीर गर्म होती है। इसलिए सर्दियों में इनका सेवन कारगर होता है। काजू में विशेष रूप से विटामिन ई, विटामिन के और बी 6 जैसे विटामिन के साथ-साथ फॉस्फोरस और सेलेनियम जैसे खनिज होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। अगर दूध के साथ काजू का सेवन किया जाये तो ये ज्यादा फायदेमंद है। दूध के साथ काजू का सेवन करने से असर बढ़ जाता है। तो जानिये दूध और काजू के सेवन के क्या फायदे है।
वजन कम हो जाता है : काजू में कैलोरी अधिक होती है लेकिन यह स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है। इसमें प्रोटीन और फाइबर होता है जो वजन को संतुलित रखने में मदद करता है।
दिल स्वस्थ रहता है : दूध के साथ काजू का सेवन करने से दिल स्वस्थ रहता है और हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो जाता है। काजू के साथ दूध पीने से दिल की सेहत बेहतर होती है।
पुरुषों के लिए फायदेमंद : काजू के सेवन से पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद मिलती है। काजू में सेलेनियम होता है जो पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है।
हड्डियां मजबूत होती हैं : काजू में मैग्नीशियम, फास्फोरस और कैल्शियम जैसे महत्वपूर्ण खनिज होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करते हैं। काजू के साथ दूध का सेवन शरीर की कोशिकाओं को नुकसान से भी बचाता है।
ब्लड शुगर नियंत्रण में रहता है : काजू में स्वस्थ वसा फाइबर और प्रोटीन होते हैं जो ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा करते हैं और शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
