यदि आप माइग्रेन से जूझ रहे हैं, तो एक नए अध्ययन ने आसन्न माइग्रेन हमले के दो सबसे बड़े संकेतकों की व्याख्या की है। न्यूरोलॉजी जर्नल में बुधवार को प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि नींद की गुणवत्ता और ऊर्जा का स्तर प्रमुख भूमिका निभाते हैं।
अध्ययन के प्रमुख अन्वेषक डॉ कैथलीन मेरिकांगस ने सीएनएन को बताया, “इस अध्ययन से प्रमुख निष्कर्ष यह निकला कि पिछले दिन की नींद की गुणवत्ता और ऊर्जा में बदलाव अगले दिन होने वाले सिरदर्द से संबंधित थे।”
माइग्रेन को हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए, क्योंकि यह महज असुविधाओं तक ही सीमित है। 50 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों में क्रोनिक माइग्रेन विकलांगता का प्राथमिक कारण बनता है।
मेरिकांगस, जो नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ में इंट्राम्यूरल रिसर्च प्रोग्राम में आनुवंशिक महामारी विज्ञान अनुसंधान शाखा का नेतृत्व करती हैं, और उनकी टीम ने अध्ययन में उल्लिखित अनुसार, दो सप्ताह में 477 व्यक्तियों के व्यवहार और लक्षणों की निगरानी के लिए इलेक्ट्रॉनिक डायरी का इस्तेमाल किया।
शोध दल ने पाया कि नींद की गुणवत्ता और ऊर्जा का स्तर अगले दिन माइग्रेन के हमले की भविष्यवाणी करने के लिए महत्वपूर्ण संकेतक थे।
कनेक्टिकट के स्टैमफोर्ड में न्यू इंग्लैंड इंस्टीट्यूट फॉर न्यूरोलॉजी एंड हेडेक के उपाध्यक्ष डॉ. स्टीवर्ट टेपर ने कहा, “यह एक बहुत ही रोमांचक अध्ययन है क्योंकि यह कितना अच्छी तरह से किया गया है, कितना विस्तृत और कितना बड़ा है।” डॉ. टेपर शोध में शामिल नहीं थे।
डॉ. टेपर ने कहा कि माइग्रेन कब आ रहा है यह जानने से बहुत फर्क पड़ सकता है।
मेरिकांगस ने कहा, “अगर हम पर्यावरण में उन चीजों की पहचान कर सकते हैं जिन्हें लोग बदल सकते हैं, तो हम सबसे पहले हमले को रोकने में सक्षम होना चाहेंगे।” “अगर हम व्यवहारिक हस्तक्षेपों के साथ ऐसा कर सकते हैं… तो वे इसकी भरपाई के लिए सोकर या कुछ अन्य हस्तक्षेप करके इसे रोकने में सक्षम हो सकते हैं जो हमें हमले को रोकने के लिए दवा का उपयोग करने से रोक देगा।”
हालाँकि, डॉ. टेपर ने कहा कि उन्हें यकीन नहीं है कि व्यवहार में बदलाव से हमेशा माइग्रेन के हमले को रोका जा सकता है।
टेपर सिर में दर्द शुरू होने से पहले सक्रिय रूप से दवा लेने की सलाह देते हैं, जिसका लक्ष्य किसी भी दर्द को पूरी तरह से रोकना है।
