30 की उम्र के बाद कैसे रखे त्वचा का ख्याल
त्वचा की देखभाल : जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी त्वचा को विशेष देखभाल की ज़रूरत होती है। क्योंकि इस उम्र तक हम अपनी त्वचा पर हर तरह के कॉस्मेटिक्स लगाना शुरू कर देते हैं। ये कॉस्मेटिक्स हमारी त्वचा को खराब कर देते है। तनाव, वायु प्रदूषण, धूप में रहना, उम्र बढ़ना आदि के कारण हमारी त्वचा की चमक खोने लगती है और ऐसे में त्वचा को देखभाल की जरूरत होती है। 30 की उम्र के बाद अगर त्वचा का ख्याल नहीं रखा तो झुर्रिया आ सकती है चेहरे पर बुढ़ापा नजर आ सकता है ऐसे में जानिए कैसे करे त्वचा का ख्याल:
त्वचा की देखभाल
क्लिंजिंग है जरूरी ; बढ़ती उम्र के साथ त्वचा को पहले से अधिक देखभाल की जरूरत होती है। इसलिए हमेशा रात को सोने से पहले अपने फेस को क्लींजर से जरूर साफ करें और फिर फेसवॉश करें। क्योंकि चेहरे से मेकअर हटाने के लिए क्लींजिंग जरूरी होता है।
बॉडी वॉश : 30 की उम्र में अपने शरीर को पहले से ज्यादा हाइड्रेट रखना होता है। इसके लिए सिर्फ पानी काफी नहीं होता है। इसलिए नहाने के दौरान कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। जैसे नहाने के दौरान 5 मिनट से ज्यादा शॉवर नहीं लेना चाहिए। स्किन पर बॉडी लोशन अप्लाई करना ना भूलें। वहीं नहाने के दो-तीन मिनट के अंदर बॉडी लोशन लगाने से स्किन को ज्यादा फायदा मिलता है और आपकी त्वचा लंबे समय सॉफ्ट बनी रहती है।
ना लें स्ट्रेस : बढ़ती उम्र के साथ जिम्मेदारियां बढ़ने लगती हैं और तनाव भी पहले से अधिक होता है। ऐसे में ज्यादा तनाव लेने पर इसका असर आपकी त्वचा पर साफ नजर आने लगता है। इसलिए आप रोजाना 8-10 गिलास पानी का सेवन करें और रोजाना 30 मिनट एक्सरसाइज व मेडिटेशन जरूर करें।
विटामिन सी : इसके साथ ही रात को सोने से पहले अपने फेस पर फेस सीरम या फिर विटामिन युक्त क्रीम अप्लाई करें। वहीं सुबह के समय सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। अगर आप दिन में भी विटामिन-सी सीरम लगाती है, तो पहसे अपनी स्किन पर सनस्क्रीन लगाएं और फिर विटामिन-सी युक्त सीरम व क्रीम लगाएं।
