लिवर डिटॉक्स करने के लिए जाने आसान टिप्स

खराब जीवनशैली और खान-पान से जुड़ी कमियों के कारण आजकल लीवर से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप समय-समय पर लीवर की सफाई करते रहें। इस प्रक्रिया को लिवर डिटॉक्स कहा जाता है। इसमें लिवर की कोशिकाओं की सफाई होती है और उसकी कार्यप्रणाली बेहतर हो जाती है। इसके साथ ही यह लिवर से संबंधित बीमारियों को रोकने में भी मदद करता है।

1. अपनी सुबह की शुरुआत इस डिटॉक्स वॉटर से करें

सुबह की शुरुआत एक डिटॉक्स ड्रिंक के साथ करने से लिवर को साफ करने में मदद मिल सकती है। ऐसे में आप नींबू और गर्म पानी से ड्रिंक तैयार कर सकते हैं। यह कॉम्बिनेशन लिवर को डिटॉक्स करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए अच्छा काम करता है। एक गिलास गर्म पानी में आधे नींबू का रस मिलाएं। इसे अच्छी तरह मिलाकर सुबह पी लें।

2. चिया सीड्स ओट्स खिचड़ी को नाश्ते में खाएं

नाश्ते में चिया सीड्स और ओट्स से बनी खिचड़ी का सेवन आपके लिवर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है। यह दरअसल फाइबर की तरह काम करता है और लिवर की सफाई में मदद करता है। यह लिवर में फंसे जिद्दी फैट और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद कर सकता है। इससे लिवर की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।