बदलते मौसम में अगर गला हो जाए खराब तो अपनायें यह घरेलू उपाय
सर्दी के मौसम में गले में खराश होना एक आम समस्या है। कभी ठंडी हवा की वजह से तो कभी कुछ ठंडा खाने से गला घुट जाता है। ऐसे में कुछ भी बोलने या खाने में दिक्कत होती है। गले में खराश होने पर आमतौर पर लोग गर्म पानी पीना शुरू कर देते हैं। यह राहत तो देता है, लेकिन इसके अधिक सेवन से मुंह में सूखेपन की समस्या भी हो जाती है।यहां आपको गर्म पानी पीने का सही तरीका और गले में खराश के अन्य घरेलू उपचार के बारे में बताया जा रहा है। जिसकी मदद से आप अपने गले को कुछ घंटों से लेकर सिर्फ एक दिन में ठीक कर सकते हैं। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि ठंडी हवा में जाने से पहले गले को मफलर या स्टॉल की मदद से अच्छे से ढक लें।गले में खराश होने पर क्या करें
गले में खराश होने पर कई तरह की समस्याएं होती हैं, जैसे गले में खराश, खांसी, कफ, गले में खराश, गले में सूजन आदि। इन सभी समस्याओं में आप यहां दिए गए टिप्स को अपना सकते हैं।
गर्म पानी पिएं
गले में खराश होने पर गर्म पानी पीना चाहिए, लेकिन गर्म पानी पीने के बजाय गुनगुना पानी पीना चाहिए।
पानी पीते समय इस पानी को कुछ देर मुंह और गले में रखें। ताकि गले के अंदरूनी ऊतकों को प्रशिक्षित किया जा सके।
गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीने से मुंह में सूखापन नहीं आएगा। ध्यान रहे कि गर्म पानी में शहद न मिलाएं, पानी गुनगुना होना चाहिए।
आप शहद की जगह पानी में काला नमक या सेंधा नमक मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं।गले में खराश होने पर गर्म पानी में नमक मिलाकर इस पानी से गरारे करने से पहली बार में ही लाभ मिलता है।
भाप लें
गले में समस्या होने पर भी भाप को अंदर लेने से नाक बंद होने पर इसका उपयोग करने जैसा ही असरदार परिणाम मिलता है। भाप लेते समय नाक के बजाय मुंह से सांस लें।
गला खराब होना
अगर गले में खराश के साथ-साथ सूजन की भी समस्या है तो आप एक कप गुनगुने पानी में एक चम्मच सेब का सिरका और आधा नींबू निचोड़ कर पिएं। दिन में दो से तीन बार इसका सेवन करें, लाभ होगा।
अदरक और तुलसी की चाय
अदरक और तुलसी की चाय गले की खराश और सूजन की समस्या से राहत पाने का आसान तरीका है। आप इसका सेवन दूध के साथ चाय बनाकर और ब्लैक टी के रूप में भी कर सकते हैं। आराम मिलेगा। दिन में दो या तीन बार से ज्यादा न पिएं।
